Publicidad Haz de la actividad física parte de tu rutina diaria. La actividad física aumenta el flujo de sangre a todo el cuerpo, incluido el cerebro. Mantente mentalmente activo. Socializa regularmente. organizarse. Duerme bien. Siga una dieta saludable. Manejar enfermedades crónicas.
Por Serusha Govender y Sara Cheshire, Especial de CNN
(CNN) — ¿Tiendes a olvidar cosas cuando estás estresado? ¿Te pasa, por ejemplo, cuando llegas tarde a una reunión y no recuerdas dónde dejaste las llaves del coche? ¿O cuando tienes que hacer una presentación importante y de repente olvidas todos los puntos de los que ibas a hablar unos segundos antes de empezar? Nada como el estrés para hacer que tu memoria se comporte de forma errática. Un estudio de 2010 encontró que el estrés crónico reduce la memoria espacial, la memoria que te ayuda a recordar lugares y objetos asociados.
Contenido
Pérdida de memoria
La pérdida de memoria se caracteriza por la aparición de pequeños olvidos, dificultad para encontrar hechos pasados u olvidos inusuales.
El envejecimiento del cerebro es el responsable de estos problemas, la degeneración cerebral y las enfermedades que conducen a la pérdida de memoria, como la enfermedad de Alzheimer, los cuerpos de Lewy y la demencia.
Cuando se trata de un deterioro avanzado de la memoria, también pueden ser dificultades de aprendizaje, dificultades de atención, dificultades de decisión, dificultades de concentración, trastornos del estado de ánimo o provocar diferentes tipos de patologías.
Tratamiento
El tratamiento siempre se basará en la causa de la pérdida de memoria. Cuando la mala memoria es pasajera y está provocada por problemas emocionales, la recomendación es buscar ayuda psicológica y contar con apoyo familiar.
Te ofrecemos algunos consejos generales para reducir estos olvidos que no son graves, no afectan al rendimiento laboral ni a las relaciones interpersonales, o van acompañados de otros síntomas. Sería:
No te pido
Pablo Milanés puso música y voz a uno de los poemas más importantes del siglo XX en español, el uruguayo Mario Benedetti, y así fue el resultado.
Es considerada una de las mejores canciones del artista cubano. Es un tema que evoca la infancia y la juventud pero también las expectativas de futuro de todo ser humano.
FOSFATIDIL SERINA
Uno de los activos más comunes incluidos en todos los suplementos para la memoria. Es uno de los componentes de las membranas de las células cerebrales.
Ayuda a mejorar la pérdida de memoria en personas debido a la edad, pero también en niños con problemas de atención.
